+7 915 429 94 91

Обо мне

Решим проблемы

Мои дипломы

Преимущества

Пакеты

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет определить, необходимо ли избавляться от лишнего веса, который отрицательно сказывается на здоровье

Выберите тест

Для начала

Наблюдая за зарубежными специалистами я вывел самые оптимальные показатели, от которых необходимо отталкиваться.

Пройдите тест

У вас есть недостаток ИМТ?

Да

Нет

ИМТ

Меньше 16

Выраженный дефицит массы тела

Классификация

16 – 18,5

Недостаточная масса тела

18,5 – 25

Нормальная масса тела

25 – 30

Избыточная масса тела (предожирение)

Нет

Да

Меньше 20%?

Видно пресс?

Да

Нет

30 – 35

Ожирение 1-ой степени

35 – 40

Ожирение 2-ой степени

Больше 40

Ожирение 3-ой степени

Сушимся, доходим до пресса и начинаем набор

Можно набирать

Сушимся, снижаем процент жира

Набираем

Тест ИМТ

Норма каллорий

Эта формула была разработана двумя американскими учеными, Геором Миффлином и Робертом Саном Жеором в начале 20-го века.

Выберите тест

Для начала

Наблюдая за зарубежными специалистами я вывел самые оптимальные показатели, от которых необходимо отталкиваться.

Пройдите тест

ИМТ

[{"lid":"1738406552206","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_ph":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445","li_name":"a","li_nm":"a"},{"lid":"1738406552207","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_ph":"\u0412\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445","li_name":"b","li_nm":"b"},{"lid":"1738406552208","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_ph":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445","li_name":"c","li_nm":"c"},{"lid":"1738407383194","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439=66\n\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439=655","li_name":"f","li_defselitem":"1","li_nm":"f"},{"lid":"1738406552209","ls":"50","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0421\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c=1,2\n\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 1-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e=1,375\n\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e=1,55\n\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 6-7 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e=1,725\n\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430=1,9","li_name":"d","li_defselitem":"1","li_nm":"d"},{"lid":"1738406552210","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"fr","li_subtitle":"\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439","li_expr":"(13,7516*a)+(5,0033*b)-(6,755*c)+f","li_nm":"Formula"}]

Тест ИМТ

Норма калорий